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如何实现新年减肥大计?现实点

编辑:本站发布时间:2019-09-20 14:28:01 点击:62

如何实现新年减肥大计?现实点 / 10 years ago如何实现新年减肥大计?现实点1 分钟阅读 路透纽约12月28日电---我们对新的一年充满憧憬,但后来却没法完成自己的新年愿望,然后新的一年到来时,我们又开始踌躇满志。 难怪一年又一年, 减肥塑身 成为人们众多新年愿望中的头一项。 减肥专家表示,如果你真的打算现在开始塑身,那就要把那些不切实际的想法去掉,换上一些可达到的目标。 美国运动医学会的发言人Shawn Talbott说: 有人会说 我要减掉30磅 ,但实际上减掉10磅是更加现实的。还有人会说 我要每天做运动 ,但更为可能的情况是每周健身三次。 行家里手建议人们,制定计划的时候要现实一点。 Talbott建议大家在过度锻炼和锻炼不足之间寻找一个适合自己的平衡点。 别一点都不运动,这对你没有好处,但也别运动过头,你根本承受不了。 他还建议人们结伴运动。 我建议和同伴一起制定计划。研究显示,有一个你信得过的人陪在身边可以使效果翻两倍,甚至三倍。然后就要坚持你的计划。 他说, 制定一个循序渐进,可以评估的计划,比如两个月内每周锻炼两次,然后再制定两个月内每周锻炼三次的计划。 健身俱乐部Equinox的团体健身班总监Carol Espel说,1月份来俱乐部的会员每个人都是抱着很高的期望,却没什麽计划。 如果你决定认真对待新年计划,那就要对得起你需要的那些资源。 她说, 比如每天的计划,团体课程,或是私人教练。 她说即使是那些不打算也没有钱参加健身俱乐部的人也可以实现塑身 目标。 从沙发上站起来。下班回家之后,出去走走。 她说, 每次走10分钟的路,每天三次,这是很可行的。 (完) 编译:高虹 发稿:胡昱 路透全新邮件产品服务 每日财经荟萃 ,让您在每日清晨收到路透全球财经资讯精华和最新投资动向。请点击此处()开通此服务。
 

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